スマホでゲームをし過ぎていませんか？
SNS、検索、ネットサーフィン、ゲーム、動画閲覧・・・今、スマホ持っているだけでいろんなことができます。仕事や学校以外の１日の大半は手にスマホがあるんじゃないでしょうか。本来はスマートフォンという名前なので電話に使うものなんですが、もはや電話機能は二の次、三の次になっています。
そんな多機能で賢いスマホなのですが、今回はスマホのゲームについて取り上げてみました！
自分もゲームにむちゃくちゃ夢中になっていた時期があるのですが、やりこむと、夜中の３時になっていたということもよくありました。寝不足になって翌朝の陽射しがやたらまぶしい日々が。。。
そんな自分でしたがあるときスマゲ依存症から卒業しました！（いまでもほどほど程度にやってますが・・・）その話は、のちほど。。。
今、スマホの利用目的がゲーム最優先である！生活の大半の時間でゲームをしている、機種変でデーターが引き継がれず泣いたことがある！そんな人はスマホ依存症かもしれません！ひどくなると悪い姿勢が身につき、見た目や体調が悪くなることも。スマホ依存症という病気はありませんが、やり過ぎには気を付けたいですね。
ココからはスマゲあるあるです。ご自分のスマゲ依存度をチェックしてみてください！２１項目あるので３分の１にあたる７つを超えると立派なスマゲ中毒者、依存症ではないでしょうか！
スマゲ依存症チェック項目２１！
- 歩きスマゲを１日１回は必ずする
- 歩いていて前の人をよけるとき大げさになってしまう
- 電車・バスに乗ったらまずスマゲ
- 他人のスマゲが見えると思わずのぞき見してしまう
- 家族と一緒に食事しているときもスマゲ
- 授業中にも隠れてスマゲ
- テレビ観ながらスマゲ
- トイレで５分以上スマゲ
- お風呂やトイレにに充電器がある
- パソコンや新聞、雑誌をフリック、スワイプしたことがある
- たまに指の疲れを感じることがある、人差し指の腹が平らになっている
- スマゲを理由に彼氏彼女と別れたことがある
- 寝ながら快適にスマゲができる環境をつくっている
- 勉強や仕事の合間の息抜きのスマゲが１時間を超えることがある
- 飲食店はWi-Fi 設備があるかチェックしてから入る
- スマホの機種変はゲームの操作性を考慮して選ぶ
- ゲーム専用のスマホを持っているまたは２台でゲームをしている
- こづかいの半分以上を課金に使っている
- 困っている人がいるとついつい助けたくなってしまう
- 薄着の人を見ると「課金しなよ」って思ってしまう
- 試験で分からない問題があると応援を呼びたくなる
７つ以上あれば立派なスマゲ依存症なのでは！自分は、そんなことない！みんなやっていることだし。という人もいますが、それ自体、まわりの友達もスマゲにはまっている人が多いという証拠です。客観的にみて普通ではないと思います。
世の中にはスマホゲームよりも楽しいことは山のようにあります。
いや、スマゲより楽しいものはない！と思っている方は、”井の中の蛙、大海を知らず”です。
あと、まわりからは、空気読めない人、冷たい人、自己中などのイメージを持たれることがよくあります。そんな客観的な事実も知っておくべきです。
自分は、それを言ってくれる友人がいたので気が付くことができました。結局、そんなこんなでスマゲの熱中からは脱却できたのですが、自分がスマホゲームから脱却を決意した大きい要因のひとつに頭痛がありました。
スマゲのやりすぎで姿勢が極端に悪くなり、首筋と背筋が曲がり、肩が前方にいく いわゆるスマホ巻き肩になってしまいまいた。これが原因で時々息苦しいとか、なんだか頭が痛い、常に体がバキバキ、肩コリ、首コリがひどいなどの症状が。。。
スマゲのやりすぎで常に肩コリの状態でした！
とくに我慢できなかったのが「なんとなく頭痛」でした。いつも目の奥と頭がぼんやり重いという症状で、これはイカン！と思ってスマゲ依存症から脱出する決意をしました！禁煙や禁酒と同じで最初は禁断症状が出ますが、自分の場合は思い切ってアプリのアンインストールを実施！！
そして、積極的に人と話すことを中心にした生活にシフトさせていきました！人と話すと趣味が増えたり行動的になり、結構疲れます。家に帰ったら、ご飯食べて、あとはバタンキュー。。。よく寝れる生活に変わっていきました！
まったくやらないという選択肢よりもスマホゲームの熱中から少し熱を落としてみるのもいいかもしれません。
お酒好きの休肝日と同じように休ゲ日を作ってみてはいかがでしょうか☆何事もやり過ぎは弊害が生まれてきます。気を付けましょう。
